(一) 五十肩（冰凍肩）（粘連性肩關節囊炎）
主要是肩關節囊及周圍軟組織發炎而粘連，產生疤痕，攣縮導致肩關節活動受限，常發生在50歲上下，故稱五十肩。
1）初期（疼痛期）：夜間疼痛增加，肩關節活動受限，病程約6～9個月。
2）中期（僵硬期）:疼痛稍微減輕，但肩關節活動僵硬感越來越重，病程約4～12個月。
3）恢復期（解凍期）：疼痛減輕活動漸漸恢復正常，病程約6～24個月
【五十肩鍛鍊運動】
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(二) 肩夾擠症候群
肩關節活動疼痛，常以棘上肌，肱二頭肌長頭肌腱，肩關節囊上部和肩峰下滑囊損傷為主，常發生在油漆工，游泳選手，棒球投手，長期姿勢不良，圓肩駝背，側躺手撐頭（肩胛骨外翻）。症狀：
1）患肢手抬高＜60度—不痛
2）60～120度—疼痛
3）>120度—不痛
【肩夾擠症候群鍛鍊運動】
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【肩關節萬能運動能增加肩關節潤滑】
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