退化性關節炎會好嗎?是否擔心正遭遇退化性關節炎的初期症狀,或發現後無法有效解決?
不用擔心!我們將介紹退化性關節炎分級症狀、退化性關節炎看哪一科,以及是否能完全根治等,幫助你及時採取適當的治療與保護措施,從而減少病情對日常生活的影響!
內容目錄
Toggle退化性關節炎是什麼?可能比想像中更容易遇到!
退化性關節炎( Osteoarthritis, OA )是一種慢性關節疾病,由於關節軟骨的逐漸退化,及關節周圍結構的改變,導致疼痛、僵硬及活動受限,受影響的關節部位如下:
- 大關節:膝關節、髖關節(承重關節最常見)
- 小關節:手指、腳趾關節
- 脊椎:頸椎、腰椎
據 2023 年的報告,退化性關節炎已成為全球最常見的關節炎類型,尤其膝關節炎較為常見, 2020 年全球約有 5.95 億人患有退化性關節炎,占總人口的 7.6% ,並預計到 2050 年,這一數字將接近 10 億人。
退化性關節炎成因有哪些? 6 大因素請多加留意!
為什麼會發生退化性膝關節炎呢?我們整理了 6 種常見原因,並根據 WHO 、 IHME 、 MDPI 的研究報告,來提供佐證說明:
年齡
隨著年齡增長,關節所承受的壓力會逐漸加劇,使得軟骨逐步磨損,失去原本吸收震動和摩擦的功能,進一步導致骨頭之間的摩擦,會變得更加明顯,最終引發關節疼痛。
隨著年齡增長,關節所承受的壓力逐漸加劇,軟骨的磨損也會加速,失去吸收震動和摩擦的功能,進一步導致骨頭之間的摩擦變得更加明顯,最終引發關節疼痛。
依據統計,退化性關節炎的典型發病年齡是 40 歲末至 50 歲中期,另外約 70% 的退化性關節炎患者年齡超過 55 歲。
肥胖
當體重過重時,關節承受的壓力會顯著增加,讓軟骨承受到更大摩擦,從而加速磨損,進一步促使退化性關節炎的發展。
根據統計,全球約 20% 的退化性關節炎病例與肥胖有關,而過重的體重還會引發全身性炎症,進一步惡化關節的健康狀況。
性別差異
女性罹患退化性關節炎的風險高於男性,女性的發病率約為 61% ,而男性則為 39% 。
較明顯的變化是在更年期後,隨著雌激素水平的下降,關節和骨骼的退化速度加快,導致女性在年齡增長時,更易發展為退化性關節炎。
過度使用與關節傷害
過度使用關節或長期重複性負荷,會增加退化性關節炎的風險,常見於運動員或從事重體力勞動的人,因容易過多地負荷或反覆的微小損傷,而加速退化。
另外,關節受傷(如骨折或扭傷)也可能引發退化性關節炎,因為受損的關節無法像正常關節那樣承受長期壓力。
遺傳因素
據統計,若家庭成員有退化性關節炎病史,子女罹患此病的機率約為 30% ,另有大規模的全基因組關聯研究( GWAS ),已經發現多個與退化性關節炎相關的基因變異,這些基因影響關節軟骨的代謝和維護。
儘管每個基因對風險的貢獻較小,但多個基因間的相互作用,會增加罹患此病的風險,顯示出 OA 是由遺傳與環境因素共同作用的結果。
生活習慣與活動水平
缺乏運動會導致關節周圍肌肉力量不足,讓關節承受過多壓力,從而加速退化性關節炎的進程,另外長期的不良姿勢,也會導致關節受力不均,進一步加劇關節退化。
退化性關節炎初期症狀有哪些? 4 大關鍵階段幫你辨別!

退化性膝關節炎在初期常難以察覺,常見症狀包括:
- 關節疼痛:尤其是在活動過後,可能會感覺到疼痛,通常會在休息時有所緩解。
- 關節僵硬:長時間保持一個姿勢後,關節會感到緊繃,特別是早晨起床或久坐後。
- 關節活動範圍受限:隨著關節退化,可能會感覺到關節的活動範圍逐漸變小。
- 關節變形:在更嚴重的情況下,可能會看到關節的形狀改變(如膝蓋變為 O 型或 X 型)。
隨著退化性膝關節炎病程的發展,症狀會進一步加劇,可以分為 4 個階段,來描述病情的不同程度:
退化性關節炎分級一(輕度)
軟骨開始出現輕微的磨損,患者的主要症狀是偶爾的關節疼痛,通常發生在劇烈運動後,或長時間靜止,抑或是早晨起床後略感僵硬,以上問題都能在活動後有所緩解。
這時膝關節間隙仍未顯著狹窄,患者的活動能力大致不受限制,日常生活也不會受到嚴重困擾。
退化性關節炎分級二(中度)
軟骨的磨損變得更加明顯,膝關節間隙開始變窄,疼痛頻率增高,加上僵硬感持續的時間變長,尤其是在活動後,甚至有時休息時,也會感到不適(如輕微的腫脹)。
雖然這時的症狀尚未完全限制日常活動,但患者可能會發現自己變得不如以前靈活。
退化性關節炎分級三(重度)
膝關節的磨損會逐漸加重,骨刺開始出現,間隙變得更加狹窄,即便在休息時也可能會感到疼痛,此時膝關節的活動範圍會明顯受限。
還可能出現膝關節變形的情況(如 O 型或 X 型腿),同時有腫脹並伴隨發熱感,使得疼痛更加強烈。
退化性關節炎分級四(極重度)
膝關節的軟骨幾乎完全消失,導致硬骨之間直接摩擦,進而引發劇烈的疼痛,並且膝關節變形會變得非常明顯。
隨著膝關節結構的損壞,活動範圍大幅受限,患者可能無法正常行走,或進行基本的日常活動,同時出現明顯的腫脹,並可能伴隨積水現象。
此階段的症狀通常需要透過手術來處理(如人工關節置換),以改善患者的生活品質並緩解疼痛。
如果不希望自己的症狀發展到需要手術治療的程度,能夠考慮慈愛中醫診所提供的專業小針刀服務,這種治療方法有助於緩解膝關節相關的問題,改善膝關節的不適,同時減輕症狀。
若你有興趣深入了解,請點擊下方按鈕預約,我們將竭誠為你提供專業建議和服務!
🩺延伸閱讀:小針刀多久做一次?小針刀治療需知:後遺症、風險、術後保養
退化性關節炎看哪一科? 3 大科別一次提供給你!
你可能會認為膝關節相關的問題只能看骨科,但事實上,骨科是其中一個選擇,但還有其他科別也能提供幫助。
我們將介紹共 3 個不同的科別,讓你可以根據自己的需求和偏好,選擇合適的醫療服務。
骨科
骨科是治療關節、骨骼和肌肉疾病的主要科別,尤其對於退化性膝關節炎來說,骨科醫師是專門負責評估關節退化狀況,並提供治療的專家。
輕度的患者可能會選擇物理治療或藥物治療來舒緩症狀,減少疼痛;如果病情進展較為嚴重,則可能需要進行手術治療(如關節置換術或關節鏡手術)。
復健科
如果退化性膝關節炎的治療重點是恢復功能、減少疼痛和提高關節活動範圍,復健科醫師會依據每個人的具體情況,來設計專屬的物理治療計劃。
常見的治療方法包括運動療法、關節牽引、熱敷、冷敷,以及透過物理治療設備,來減少關節壓力,進一步改善肌肉力量和柔軟度,避免關節僵硬。
中醫
中醫治療是許多退化性膝關節炎患者的選擇,特別是希望避免手術或傳統藥物治療的患者,常用的療法包含小針刀、針灸、草藥等。
小針刀可能對一些人來說較為陌生,它是一種專門用於治療關節、筋膜和肌肉等軟組織問題的中醫療法。
通過精細的針刀技術,針對深層組織進行刺激,能夠疏通經絡、減輕炎症,從而緩解膝關節疼痛和不適,同時促進血液循環,進一步改善關節的靈活性和功能。
針灸透過特定的針刺方式,調節體內的氣血流動,從而有效緩解肌肉緊張和關節僵硬,建議能與小針刀配合使用,幫助減輕小針刀治療後,可能產生的不適感,達到更好的舒緩效果。
🩺延伸閱讀:椎間盤突出針灸有效嗎?免開刀的 4 種治療方式大公開!
通常 X 光檢查是確診退化性膝關節炎,及評估骨頭狀況的重要工具,可以到骨科或復健科拍攝。如果經過復健治療和藥物治療後,症狀依然無法改善,可能需要考慮手術選項,加上復健治療通常無法迅速達到明顯效果,也可能讓人產生想放棄的念頭。
若希望避免過度依賴藥物或手術,慈愛中醫診所的小針刀治療,是一個值得嘗試的選擇。我們已幫助許多患者減輕膝關節不適,並改善他們的活動能力。
如果有意願了解,歡迎點擊下方按鈕與我們聯繫,讓慈愛解決你的關節問題!
有退化性關節炎困擾?慈愛中醫診所來解決!
如果退化性膝關節炎已經影響到你的日常生活,或者偶爾的疼痛讓你無法忍受,並且覺得復健和藥物治療的效果較為緩慢,那麼我們建議你來慈愛中醫診所,體驗小針刀治療。
這種治療方式快速、精準,每次操作僅需 15 分鐘,通常每週進行一次治療,即可有效緩解疼痛。如果情況較為複雜,每週可以進行兩次,我們將根據專業診斷,為你提供適合的治療方案。
我們療程採用小針刀(扁針)配合中醫針灸,再加上漢方水藥,透過結合現代解剖醫學及傳統中醫藥理念,以做到更精準的診斷與靶向治療,進而達到醫養結合目的,幫助患者快速解除病痛之苦、恢復身心健康。
慈愛中醫院長是台灣針刀專科醫師,也是台灣針刀醫學會第三屆副理事長,大陸針刀醫師學會第四屆副會長,學會中針刀十大名師,更獲得許多相關證照與獎項,您絕對能相信我們的專業度!
除了退化性膝關節炎,我們也能解決頸椎痛、坐骨神經痛、五十肩、耳鳴等問題。如果你有類似症狀,歡迎點擊下方按鈕與我們聯繫,幫助你的病情獲得改善!
🩺延伸閱讀:2024 小針刀推薦要去哪?高雄小針刀推薦就來慈愛!
退化性關節炎會好嗎?想改善情況請遵循 6 大要點!

如果你想問退化性膝關節炎能完全根治嗎?很遺憾的,它是一個不可逆的疾病,意味著無法痊癒。
不過透過積極治療和改善生活方式,仍能有效減輕症狀並延緩病情的進展,以下我們整理了 6 種方法,希望能幫助你改善退化性膝關節炎的狀況。
早期診斷和治療
及時就醫並開始治療(如物理治療、藥物治療、小針刀治療等),可以減少痛苦,同時避免病情加重。
當症狀開始出現時,切勿拖延,才有助於病情穩定,預防關節變形等嚴重後果。
保持適度運動
運動不僅能增強周圍肌肉的力量,還能幫助改善關節的靈活性,減少負擔。
可以選擇低衝擊的運動(如游泳、步行和騎自行車),能有效避免對關節造成過度的壓力,同時也能促進血液循環,增強肌肉的支撐力,從而達到保護關節的效果。
切記運動量不必過於劇烈或頻繁,應根據個人的情況調整,避免過度負荷,需要適當的休息與適度的運動平衡,才能改善退化性關節炎的症狀。
體重管理
過重會對膝關節、髖關節等部位施加更大壓力,導致關節負擔加重,疼痛加劇。
理想的體重範圍應該是維持在健康的體重指數( BMI )內,為 18.5-24 之間,當 BMI 超過 25 以上,就可能進入超重或肥胖範疇,這會增加關節的負擔。
關節保護
避免過度使用關節,或進行重複性高衝擊運動,可考慮使用護膝、護腰等輔助器具,來保護關節,減少關節的磨損與損傷。
熱敷與冷敷
熱敷有助於放鬆緊繃的肌肉和軟組織,適合在關節僵硬時使用;冷敷則能幫助減少腫脹和炎症,尤其在急性發作,或運動後感覺到疼痛時。
飲食與營養補充
攝取富含抗氧化劑、 Omega-3 脂肪酸、維生素 D 和鈣質的食物,有助於減緩軟骨的退化,並促進關節修復,推薦食用深海魚、綠葉蔬菜和堅果等,能為身體提供所需的營養支持,幫助減輕炎症,促進關節的靈活性。
退化性關節炎會好嗎?|常見問題
退化性關節炎年齡通常發生在什麼時候?
退化性膝關節炎通常發生在 40 歲末至 50 歲中期,並且隨著年齡增長,特別是在 55 歲以上的群體中更為常見。
退化性關節炎初期症狀嚴重嗎?
退化性膝關節炎的初期症狀通常較輕微,患者常會感覺到關節的偶爾疼痛,特別是在劇烈運動後或長時間靜止時,早晨起床後可能會感覺到輕微的僵硬感,通常能在活動後有所緩解,並不會對日常生活造成明顯影響。
退化性關節炎看哪一科才好?
退化性膝關節炎可以看多個科別,視病情需求而定:骨科專門治療關節問題,提供手術或非手術治療;復健科則重點在改善功能,透過物理治療增進關節靈活度;中醫則提供針灸或小針刀等方法,幫助緩解疼痛,尤其對避免手術者更為適合。
退化性關節炎會好嗎?
退化性膝關節炎無法完全治癒,但透過及早治療和改善生活方式,能有效減輕症狀並延緩病情進展。治療選擇包括骨科的物理治療和藥物治療,復健科的運動療法,或中醫的針灸與小針刀治療等;運動、體重管理、關節保護、熱冷敷以及營養補充,也都能加以改善症狀。
退化性關節炎吃什麼保健食品?
能夠吃含有以下原料的保健品,涵蓋軟骨素、薑黃素、 MSM 、二型膠原蛋白、葡萄糖胺等,不過在使用任何保健食品前,最好先咨詢專業醫師。
退化性關節炎飲食禁忌有哪些?
飲食上應避免高糖、高鹽、加工食品及紅肉等食物,可能加劇體內的炎症,將對膝關節造成更大負擔。
退化性關節炎的治療選擇|慈愛中醫診所
如果你正在尋找有效的退化性膝關節炎治療方法,不妨考慮慈愛中醫診所主打的小針刀服務,不僅能緩解症狀,還著重於長期效果,幫助患者快速恢復活動能力。
張勝雄院長擁有豐富的專業背景,像是針刀醫學會副理事長及十大名師之一、中國大陸中華針刀醫師學會的副會長,具備多年的針刀操作經驗。無論是輕微的不適還是較為複雜的症狀,都能依照每位患者的情況,量身打造個性化的治療計劃。
立即點擊下方按鈕,讓張院長幫你緩解關節不適,重拾健康生活!
慈愛中醫診所
慈愛中醫是以小針刀(扁針)治療頑固型疼痛,耳鳴,耳中風的專業中醫團隊,能幫助改善頸椎病、坐骨神經痛、五十肩、退化性膝關節、腰椎病、肩關節,及經常性頭痛眩暈等問題,具備相關專業執照,有效安全的緩解病情。
